Qadınlarda servikal osteokondroz ümumi bir xəstəlikdir. 30 yaşdan yuxarı ədalətli cinsin nümayəndələri buna ən çox həssasdırlar. Qadınların 75% -i bu xoşagəlməz xəstəliklə qarşılaşır, eyni zamanda xəstəliyin nəticələri və şiddəti tamamilə fərqli ola bilər.
Qadınlarda servikal osteokondroz əlamətləri
Qadın osteokondrozunun simptomları onsuz da ilkin mərhələdə aşkar edilə bilər, çünki servikal bel diskləri bir-birinə yaxın və kiçik bir hündürlüyə malikdir. Servikal osteokondroz ciddi nəticələrə səbəb ola bilər - ağırlaşmalar və hətta ölüm. Həqiqətən, arteriyalar beyni, sinir gövdələrini və ağciyər, qol və ürək ilə əlaqəli kökləri və onurğa beyni bəsləyən boyun nahiyəsindən keçir. Buna görə yaxşı bir həkimlə müalicəni təxirə salmamalısınız.
Bir qadının servikal osteokondrozunu tanıya bilməsi üçün aşağıdakı əlamətlərə diqqət yetirməlidir:
- Baş dönmə zamanı boyun əzilir və xoşagəlməz ağrılı hisslər baş verir;
- Tez-tez təkrarlanan oksipital və temporal baş ağrıları;
- Boyuna yayılan atəş ağrıları;
- Sürətli yorğunluq, zəiflik və yorğunluq;
- Yüksək temperatur;
- Boyunda ciddi sərtlik, başı çevirmək çətindir;
- Qolda yüngül bir yüklə və ya öskürərkən çiyində xoşagəlməz ağrı olur;
- Əl-ayaqların və dilin uyuşması və karıncalanması;
- Baş gicəllənməsi, gözlərin qaralması;
- Yuxuda xoruldama;
- Udma çətinliyi;
- Əsassız narahatlıq, qorxu;
- Dövrdən asılı olmayan əhval dəyişiklikləri;
- Yuxu pozğunluqları;
- Yaddaşın və diqqətin kəskin pisləşməsi;
- Təzyiqdə sıçrayış (yüksəlir və ya azalır);
- Ürək bölgəsindəki ağrı, eşitmə pozğunluğu və qulaqlarda səs, görmə ilə yaranan fəsadlar daha az yaygındır.
- Ürək bulanması, qusma;
- Dəri mavi rəng alır.
Servikal osteokondroz atəşə və özünü pis hiss etməyə səbəb ola bilər.
Vacibdir!Xüsusilə kəskin servikal osteokondroz, klimakterik dövrdə qadınlar tərəfindən yaşanır.
Qadın osteokondrozunun xüsusiyyətləri
Osteokondroz, intervertebral disklərin və oynaqların çökə biləcəyi əzələ-iskelet sistemindəki bir xəstəlikdir. Bədənin struktur xüsusiyyətlərinə görə qadınlarda servikal osteokondroz əlamətləri kişilərə nisbətən daha çox özünü göstərir. Həqiqət budur ki, kişilərin çiyin bölgəsi daha genişdir, boyun həddindən artıq yüklənməməyə kömək edərək bütün onurğanı dəstəkləyir.
Qadın servikal vertebral bölgəsi yüksək aktivlik və beyin ilə digər orqanlar arasında keçirici rolunu oynayan çox sayda sinir lifinin olması ilə xarakterizə olunur. İntervertebral disklərin deformasiyası sinir uçlarının liflərinin köklərinə sürətli təzyiqə səbəb olur. Təxminən desək, qadınlar daha kövrək onurğa və daha incə sümük toxumasına sahibdirlər.
Vacibdir!Hamiləliyin ardından uşaq baxımı da problemi daha da artırır. Hamiləlik zamanı onurğada yük artır və narahat vəziyyətdə bir ana südü və körpənin qucağınızda davamlı gəzdirməsi xəstəliyin şiddətlənməsinə səbəb olur.
Servikal osteokondrozun inkişafında bir neçə mərhələ var:
- Pulposus nüvəsinin dehidrasiyasına görə onurğa pozğunluğunun azalması (normal olaraq yarı maye və jelatin toxumalarla doldurulmalı olan intervertebral diskin içi).
- Balanssızlığın səbəbi olan əzələlər və bağlar sallanır, yəni fəqərələrin yerdəyişməsi.
- Fəqərələrarası disklərin (içərisindən xaricində) və artrozun çıxması.
- İnsan bədəni onurğa sütununun "boş" onurğaları yerinə qaytarmaq, dəstək və qoruyucu maneələri aradan qaldırmasına kömək etməyə çalışır. Bunun üçün vertebralarda osteofitlər görünür - sümük böyümələri. Lifli toxuma da böyüyür. Nəticədə, onurğa sütununun motor seqmenti fəaliyyətə müdaxilə edən bir növ qabıqdadır.
Qadınlarda xəstəliyin səbəbləri
Qadınlarda servikal osteokondrozun meydana gəlməsinin duz yataqları ilə əlaqəli olduğuna inanılır, amma bu belə deyil. Duz yataqlarının əsas səbəbi osteokondrozun özüdür. Alimlər servikal osteokondrozun ortaya çıxmasının bir çox səbəbinin olduğunu iddia edirlər. Əsas olanları nəzərdən keçirək:
- Climax. Həqiqət budur ki, bədənə daxil olan progesteron getdikcə azalır və servikal bölgədəki əzələlər də azalır. Bütün bunlar onurğa hissəsinin zəifləməsinə gətirib çıxarır;
- İmmunitet sisteminin zəifləməsi, tez-tez xəstəliklər;
- Artıq çəki;
- Qan dövranı pozğunluqları;
- Doğuş travması, infeksiyalar və irsiyyət fonunda yaranan onurğa arteriyasının anomaliyaları;
- Xüsusilə kompüterdə oturaq iş;
- Düz ayaqlar;
- Səhv duruş;
- Siqaret çəkmə və həddindən artıq spirt istehlakı;
- Həddindən artıq idman;
- Hamiləlik zamanı onurğa sütununun ağır yüklənməsi;
- Səhv və balanssız bəslənmə;
- Zəif metabolizma, metabolik problemlər;
- Boyuna dəyən hər hansı bir zərər;
- Revmatizm və ya zədə;
- Bədəndəki hormonal pozğunluqlar;
- Hipotermiya;
- İrsiyyət.
Artıq çəki bağ və oynaqlarda əlavə stress yaradır və ürək-damar sistemində problemlərə səbəb olur.
Servikal osteokondroz niyə təhlükəlidir?
Müalicənin olmaması qadını əlilliyə apara bilər. Osteoxondrozun müalicəsinə vaxtında başlamazsınızsa, onda ən əhəmiyyətsizdən şiddətə qədər fəsad riski var:
- Başında davamlı ağrı, başgicəllənmə.
- Daimi ani huş itkisi.
- Eşitmə və görmə problemləri.
- Beyin bölgəsində qan dövranı pozulur.
- Qan təzyiqində tez-tez artım.
- Mərkəzi sinir sistemində problemlər başlaya bilər: zəif nitq, koordinasiya və davranış pozğunluqları.
- Radikulit və digər bel xəstəlikləri.
- Gəmilər beyin hissəsində sıxılacaq.
- Fəqərələrin yerdəyişməsi.
- Onurğa darlığına görə gəzinti pozuqluğu.
- Fəqərələrarası yırtıq və çıxıntılar.
- Schmorl yırtığı.
Osteoxondrozda qan təzyiqinin artması beyin yolunda damarlarda zəif qan axını ilə əlaqəli ola bilər. Sıxılmış arteriyalar osteokondroz səbəbindən meydana gəlir.
Müayinə və müalicə
Servikal osteokondrozun digər xəstəliklərlə bir çox ümumi simptomları var, buna görə müalicədən əvvəl nevropatoloq xəstəni diqqətlə dinləyir və anamnez toplayır.
Bundan sonra diaqnostik testlər aparılır:
- Radioqrafiya.Boyun belinin rentgenoqrafiyasından istifadə edərək həkim xəstəliyin yerini müəyyənləşdirir. Şəkildə vertebral seqment şəklində bir dəyişiklik, osteofit varlığı və intervertebral disklərin daralmasını görəcəkdir.
- Kompüter tomoqrafiyası və ya maqnit rezonans görüntüləmə.Bu gün hansı qüsurların olduğunu və onurğa sütununda harada yerləşdiyini öyrənməyin ən təsirli üsulları bunlardır.
- Miyeloqrafiya.Müayinə üçün onurğa beyni kanalına kontrast maye vurulur. Prosedur təhlükəsiz deyil: xəstədə allergiya yarana bilər və deşmə uğursuz olarsa onurğa beyni zədələnmə riski var. Bununla birlikdə, servikal osteokondroz ilə, bütün onurğa baxmanız lazım olmadıqca, belə bir iş nadir hallarda aparılır.
MRT dəqiq diaqnoz qoymağa və patologiyanın inkişaf dərəcəsini təyin etməyə kömək edəcəkdir.
Servikal osteokondrozun müalicəsi üçün həkim kompleks müalicə təyin edir. Terapiyanın məqsədi əzələ spazmlarını aradan qaldırmaq, ağrıları azaltmaq və intradiskal təzyiqi azaltmaqdır. Xəstəliyin inkişafının müxtəlif mərhələlərində fərqli terapiya növləri istifadə olunur.
Tipik olaraq, müalicə mərhələlərdən keçir:
- Dərman.Kondroprotektorlardan istifadə edərək qığırdaq toxumasının bərpası. Beyində qan təchizatı üçün damar genişləndirici dərmanlar istifadə olunur. Yuxarıda deyilənlərin hamısı iltihabı, ağrı sindromunu aradan qaldıracaq və intervertebral disklərdə metabolik prosesləri yaxşılaşdıracaqdır. İlk yardım olaraq ağrı kəsiciləri və gel və ya tablet şəklində iltihab əleyhinə dərmanlar istifadə olunur. Maqnezium ilə nootropiklər və dərmanlar təyin edə bilərlər. Osteoxondroz ilə sakitləşdirici dərmanlar qəbul edilə bilər, çünki uzun müddət davam edən xəstəlik stres və depressiyaya səbəb ola bilər. Bəzən ana südü və ya valerian tincture içmək kifayətdir.
- Fizioterapiya.Onurğa sütununun təsirlənmiş bölgələrindəki pozğunluqları aradan qaldırmaq, ağrı sindromlarını aradan qaldırmaq, qan dövranını yaxşılaşdırmaq məqsədi daşıyır. Səlahiyyətli bir mütəxəssisdən yaxşı bir masaj, anestezik həlli ilə elektroforez və lazer terapiyası xəstəliyin inkişafının ilk mərhələlərində kömək edə bilər. Prosedurlar əzələ gərginliyini aradan qaldırır və qan dövranını stimullaşdırır. Ağır hallarda maqnitoterapiya, diadinamik cərəyanlar, ultrasəs, elektroanaljeziya və ultrabənövşəyi şüalar istifadə olunur. Fizioterapiya 3-cü prosedurdan sonra effekt verir, ümumi vəziyyət yaxşılaşır, yuxusuzluq, baş ağrısı və qulaqlarda səs eşidilir.
- Manual terapiya.Müalicənin yaxşı effektivliyi və minnətdarlıqları var. Bir şiroterapi ustası bir neçə seansda vertebraları yerinə qaytaracaq, hərəkətliliyini və düzgün duruşunu təmin edəcəkdir.
- İynəbatırma.Buna refleksoterapiya da deyilir. Məqsəd əzələ toxumalarında distrofik dəyişikliklərə təsir göstərmək, iltihab və ağrıdan qurtulmaq və qan dövranını normallaşdırmaqdır. Ağrı skoru az olan qadınların yaxşılaşma şansı yüksəkdir, limfa axını sürətlənir və qan axını normallaşır.
- Ortopedik müalicə.Mütəxəssis onurğa sütunu rahatlatmaq üçün xüsusi yuxu yastıqları təyin edəcək. Onurğanın sualtı dartması (dartma) əzələləri isti suyun təsirindən rahatlaşdırmaq üçün də tövsiyə olunur. Dartma, fəqərəarası boşluğu böyütmək üçün müxtəlif cihazların istifadəsini əhatə edir.
- Düzgün və təmiz qidalanma.Bədəni sağlam yağlar, karbohidratlar və zülallarla yanaşı minerallarla və vitaminlərlə təmin etməklə qadın sağalma müddətini xeyli sürətləndirə bilər.
- Fiziki fəaliyyət.Həkim həm fizioterapiya məşqlərini, həm də servikal bel üçün xüsusi məşqləri təyin edə bilər. Bədən tərbiyəsi, boyun yaxası zonasının hərəkətliliyini və qan tədarükünü bərpa etməyə yönəlib. Duruşu düzəldir və əzələ korsetini gücləndirir. Bundan əlavə, məsələn, idman salonunda müntəzəm məşqlər servikal osteokondrozun inkişafının qarşısını alacaqdır.
- Korset taxmaq.Servikal bel üçün yaxa adlanan xüsusi bir cihaz var. Sərt və sabitdir. Bir yaxa taxmaq ağrı sindromlarını aradan qaldıracaq, duruşu yaxşılaşdıracaq və sağalmanı sürətləndirəcəkdir.
yaxası seçərkən məhsulun hündürlüyünü düzgün seçmək lazımdır. Bunu etmək üçün körpücük sümüyündən alt çənənin açısına qədər olan məsafəni ölçməlisiniz.
Evdə müalicə
Xəstəliyin özünü göstərməməsi və ya ilkin mərhələdə diaqnoz qoyulması üçün bir qadının sağlamlığını, pəhrizini və həyat tərzini yaxından izləməsi lazımdır.
Vəziyyəti asanlaşdırmaq üçün evdə xalq reseptlərindən istifadə edə bilərsiniz:
- Soyulmuş kartofları incə bir sürtgəcdən keçirin, üzərinə az miqdarda bal əlavə edin və qarışdırın. Nəticədə qarışıq servikal bel hissəsinə, ən çox ağrıdığı yerə tətbiq olunmalıdır. Müalicəni həftədə bir dəfə təkrarlayın.
- Horsadad yarpaqlarını yaxalayın və təsirlənmiş bölgəyə tətbiq edin. Sıxlığı sarğı ilə sabitləyin və bütün gecə onunla yatın. Ümumiyyətlə səhər rahatlıq və yaxşılaşma hiss edə bilərsiniz. Daha çox təsir üçün prosedur 3 gün və ya daha çox müddət ərzində təkrarlanmalıdır.
Boyun əzələlərini gücləndirmək və onurğa sütununun hərəkətliliyini bərpa etmək üçün servikal gimnastika edilməlidir. Profilaktika üçün məşqlər edilə bilər, ancaq əzələ spazmının baş verməməsi üçün hamar və qəfil hərəkətlər etmədən məşq etməlisiniz:
- irəli əyilmək.Oturun, bir ovucunuzu alnınıza qoyun və ovucunuzla müqavimət göstərərkən başınızı irəli çevirin. Bir əyilmə - 10 saniyə. Qısa bir istirahətdən sonra məşqləri təkrarlayın.
- Yan tərəfə əyilmək.Oturun, bir xurma başınızın üstünə məbəd sahəsinə qoyun. Müqavimət göstərərək ovucunuzla aşağı basarkən başınızı yan tərəfə çevirin. 10 saniyə davam edin. İstirahətdən sonra məşqləri təkrarlayın.
- Yan tərəfə çevrilir.Kresloda oturmaq və ya ayaq üstə durmaq, qollarınızı gövdə boyunca endirmək. Başınızı hamarca həddindən artıq sağ mövqeyə, sonra həddindən artıq sola çevirin. 10 dəfə təkrarlayın.
- Çiyinlərinizi qaldırın.Oturaraq və ya ayaqda duraraq qollar bədən boyunca endirilir, çiyinlərinizi mümkün qədər qaldırın və bu vəziyyətdə 10 saniyə saxlayın. Sonra çiyinlərinizi aşağı salın, dərin bir nəfəs alın, 15 saniyə rahatlayın. 10 dəfə təkrarlayın.
- sinə əymək.Oturaraq və ya ayaqda durmaq, qollar bədən boyunca endirilir. Çənənizi mümkün qədər göğsünüzə basmağa çalışaraq hamarca başınızı aşağı salın. Servikal fəqərələrin yaxşı hərəkətliliyi ilə, çənə ilə döş çentiklərini hiss edə bilərsiniz. Təxminən 10 dəfə təkrarlayın.
- qulağa çiyninə toxunmaq.Başınızı arxaya çevirin. Sol qulağınızı sol çiyninizə toxunmağa çalışın, 5 dəfə təkrarlayın. Eyni şeyi sağ tərəfdən edin.
- Aşağı əyilmək.Çənənizi boynunuza buraxın. Başınızı 7 dəfə sola, sonra 7 dəfə sağa çevirin.
- Boyun əzələlərinin müqaviməti. Başınızı geri atın, lakin tamamilə yox. Servikal bölgənin əzələlərinin müqavimətini aşaraq çənənizi yavaş-yavaş sinənizə sıxın. 5-7 dəfə edin.
- Qollarınızı yelləyin.Hər iki əlinizlə bir istiqamətə, sonra digərinə dairəvi hərəkətlər etmək lazımdır.
- Masaj.Oturmaq və ya uzanmaq, oksiput sümüyü ilə yumşaq hissəsi arasındakı bölgəni, baş və boyun şərti qovşağı nahiyəsində, özünüz və ya başqasının köməyi ilə masaj edin. Təsir kifayət qədər güclü olmalıdır, 4 dəqiqə ərzində həyata keçirin.
Vacibdir!Servikal osteokondroz zamanı heç bir halda başınızla dairəvi hərəkətlər etməməlisiniz, çünki bu zədələnməyə səbəb ola bilər.
Qarşısının alınması
- Həkimlər, servikal bel osteokondrozunun qarşısının alınmasının, hətta uterusda, embrionun inkişafı dövründə baş verməli olduğunu söyləyirlər. Gələcək ana, intrauterin infeksiyaların, hipoksiyanın və zəhərlənmənin qarşısını almaq üçün gələcək fetal xəstəliklərlə əlaqəli risk faktorlarını istisna etməli, sağlamlığına nəzarət etməlidir.
- Həm ana, həm də ata gələcəkdə baş verə biləcək fəsadları istisna etmək üçün uşağın xəsarətlərini izləməli və diaqnoz üçün vaxtında həkimə müraciət etməlidirlər.
- Qızlar və yetkin qadınlar üçün servikal osteokondrozun qarşısının alınmasına diqqət yetirmək çox vacibdir, bunun üçün həyat tərzinizi dəyişdirməyə dəyər. Çox gəzməyə başlamalı, gəzməyə sərf olunan vaxtı tədricən artıraraq gündə ən azı 10 min addım atmalısan. İş fəaliyyəti oturaq həyat tərzi ilə əlaqədardırsa, masanın başında ofis işçiləri üçün sadə məşqlər etməlisiniz, eyni zamanda hər saat qalxmalı, isinməli və gəzməlisiniz. Baş dayağı olan arxa kürsüyə oturun. Bədənin iskial tüberklər tərəfindən dəstəklənməsi lazım olduğundan həddindən artıq yumşaq mebellərdən qaçınmaq da vacibdir.
- Bir avtomobil idarə edərkən, belinizin yaxşı dayaq olması vacibdir, belinizlə oturacağınız arasında bir rulon qoya bilərsiniz. Başınızı düz tutmağa və rahat oturmağa çalışın.
- Kompüter ekranı və TV ekranı qarşısında eyni vəziyyətdə olmaq zərərlidir. Zaman zaman, əzələlərin bükülə bilməsi üçün mövqeyinizi dəyişdirməlisiniz.
- Servikal osteokondroz olanlar üçün ən yaxşısı ütüləmə və ya yemək bişirmək kimi ev işlərini oturaq vəziyyətdə etməkdir.
- Osteokondrozun qarşısını almaq üçün onurğa sütununda və servikal beldə həddindən artıq stresin qarşısını almaq lazımdır. Çantalar və paketlər hər iki əlinizdə və ya növbə ilə aparılmalıdır. Bağda və tərəvəz bağında işləyərkən hər 1, 5 saatdan bir 20 dəqiqə fasilə verib, tercihen üfüqi vəziyyətdə istirahət etməlisiniz.
- Gəzərkən şoku yumşaltmaq üçün rahat və ya elastik ayaqlı ortopedik ayaqqabılar seçməlisiniz.
- Soyuq fəsildə qadın boyun yaxası zonasını eşarp və şlyapa ilə hipotermiyadan qorumalıdır.
- Yataq döşəyi möhkəm olmalıdır və mövqeyindən asılı olaraq alt kürək, diz oynağı və ya mədə altına bir yastıq da yerləşdirə bilərsiniz.
- Osteokondrozun qarşısının alınması üçün ümumi gücləndirici bir masaj kursu keçirməyə dəyər. Xəstəliyin başlanğıcının qarşısını almaqla yanaşı ilkin mərhələdə müalicə etməyə kömək edəcəkdir.
- Bir qadının streslə qarşılaşması və psixostabilitəni izləməsi vacibdir, çünki əsəb şoku servikal bel zədələnməsinə səbəb ola bilər.
- Xəstəliyin qarşısını almaq üçün onurğa üçün faydalı olacaq qida yemək, qığırdaq toxumasını sintez etmək vacibdir. Zülallar, mukopolisakkaridlər, minerallar, vitaminlər ət, baklagiller, qoz-fındıq, tərəvəz, jelatin, balıq, yumurta, kəsmikdən əldə edilə bilər.
Özünüzə uyğun bir döşək seçərkən bir çox faktoru nəzərə almalısınız, məsələn, dəri, boy, çəki, doldurucu və ən əsası osteokondrozun inkişaf dərəcəsi.
Vacibdir!Hovuzda və ya hovuzda üzmək servikal osteokondrozlu qadınlar üçün çox faydalı bir fəaliyyət olacaqdır. Ancaq alovlanma zamanı hamamdan və saunadan imtina etmək daha yaxşıdır.
Servikal osteokondroz, problemi oturaq həyat tərzi olan bütün qadınların xəstəliyidir. Bunlar bir çox peşədir: mühasiblər, kassirlər, dərzilər, musiqiçilər, yazıçılar və başqaları. Xəstəliyin düzəldilməsi dövründə qadınların boyun əzələlərini, damar sistemini gücləndirə və bədəni sağalda biləcəyi sanatoriya və kurortları ziyarət etmələri faydalı olacaqdır. Bir həkimə vaxtında müraciət etmək müvəffəq bir qurtarmağın açarıdır.